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第10853:第2版 本期出版日期:2017-03-11

不用油煎火炒的健康蒸菜(二)

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粉丝蒸扇贝

用料:带壳新鲜扇贝、酱油、食用油、大蒜、辣椒、生抽、麻油、盐、粉丝、葱做法:1 .将粉丝泡发2

.从壳上取出扇贝肉,用淀粉抓洗几分钟,然后用清水洗净。将肉放入碗中,用料酒腌制10分钟

3

.用刷子洗干净壳,一次放入粉丝、扇贝肉4

.锅中放油,将大蒜、葱炒出香味,加入酱油、盐和香油,搅拌好,舀在扇贝肉上

5

.扇贝放入锅中蒸8 分钟,取出,淋上热油和葱花,粉丝蒸扇贝就做好啦~红枣枸杞蒸滑鸡

用料:鸡半只、红枣适量、杞子适量、姜适量、盐1 茶匙、生粉2 茶匙、酱油25ml、油1 /2 茶匙

做法:1 .鸡洗净切块。红枣、杞子洗净稍做浸泡。

2

.鸡块中加入1 茶匙盐、2 茶匙生粉搅拌均匀,再加入25毫升酱油及1 /2 茶匙油搅拌均匀。

3

.姜切丝,与浸泡后的红枣、杞子一起放入鸡块中搅拌均匀,腌10-15分钟。

4

.将腌好的全部材料倒入碟中,大火蒸10分钟。

5

.取出前撒上少许葱花焗一焗即可。

  
                     

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