本报讯（记者郝晋凯通讯员侯首杰）日前，由公司工会主办，花园体育文化中心承办的“太钢健身大讲堂”第六期《动静之间预防慢性病》公益讲座在花园会议中心举行。

公司健身活动爱好者、花园体育文化中心教练等参加了讲座。

“太钢健身大讲堂”第六期特聘香港中文大学哲学博士、首都体育学院副教授贺刚，结合自己在体力活动的量化与质化、体力活动和静坐行为的社会影响因素等方面的研究成果，作了《动静之间预防慢性病》的专题讲座。讲座中，贺刚就影响健康的因素、运动前需要了解的事项、如何判断运动强度等运动前的准备工作作了详细的讲解，并且与现场人员就运动中出现的问题与现场听众进行互动交流，受到在场听众的积极响应。

贺刚希望大家在运动前一定要了解自己的身体状况，必要时到专业机构做运动前的健康筛查，通过听取专家意见，找到适合自己的运动健身保健方法，运动强度应该在年龄加心率不大于170的范围内。他建议：“运动前一定要热身，运动后要做相应的拉伸放松，一定要用科学的方法，循序渐进，以达到良好的运动效果，来逐步预防和改善慢性病”。