彭莉萍

随着年龄的增长，体重也在不断增加，为了将来不拖累自己，更不拖累我家“钱包”，在办公室同事的鼓动下，年近半百的我走进了健身房，将公司给的健身费真正用在了健身

上。从开始的刷次票、办双月卡到现在的年卡，每次去我都为自己安排得紧张而充实，先在跑步机上走半小时，再骑骑单车、跳跳操。

至今记得我第一次体验动感单车的感受。没蹬几圈，双腿就感觉酸困的受不了，一点劲儿也没有了，有几下因为腿软，脚差点从脚镫子的脚套里闪出来。特别是站姿骑行更是蹬不了几下，并且跟不上教练的节奏，踩不住音乐的节拍，一堂课上放弃的念头动了无数次，好在每次都咬牙坚持了下来，头一次上完课腰酸腿疼了好几天。

但随着活动次数的增加，我的身体耐力越来越强，动感单车课成了我最喜爱的课程。从一开始的热身，到接下来的心律上下起伏和快慢训练，爬坡、耐力保持、心率恢复。每当音乐响起，现场气氛顿时活跃起来。在教练的带领下，大家跟着炫动的音乐节拍晃动肩膀，弹动身体，呼喊口号，完全沉浸在了音乐和运动当中，工作和生活中的不如意被完全抛在了九霄云外，排出废气的同时释放了压力。当遇到一支喜欢的曲子，更是发自内心的愉悦，身心彻底放松，感觉训练结束了都还没尽兴。通过动感单车的训练，我在汗流满面的状态中找回了自信心，锻炼了体质，也磨炼了意志。更大的收获是拥有了年轻的心态。

如今的我已是健身房的常客，运动量越来越大，参与的种类也是越来越多。每每骑完单车，紧接着去有氧操厅再上一节中国风舞蹈，舞蹈的活动量不小，常常也是出一身汗。中国风课上有藏族舞、蒙族舞、黎族舞、东北秧歌等各种舞蹈，我最喜欢的是藏族舞，跟着音乐边唱边跳，全身心的放松，尽情舒展身体，内心是那样的平静。

健身房的活动丰富多彩，可以根据自己的喜好自由选择，肌肉力量不够的可以练练综合训练，想要身体柔软的，瑜伽厅里安排有各种瑜伽，流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、舞韵瑜伽等等。充分感受到健身乐趣的我已为明年的健身费做好了使用计划，准备报个游泳班学会游泳。