常关注我的家长都知道，几乎每一期讲疾病辨证解析食材后，我都会给出切实可行的食疗方，并特别标明适用年龄。绝大多数情况下，都是：“3岁以上宝宝，在消化好、无病痛时，对证少量多次分服。”

家长会问：为什么3岁以下的宝宝不能吃这些食疗方？3岁以下，食材少放一些、水加多一些可不可以吃呢？可以喝汤不吃渣吗？3岁以下有适合的食疗方吗？

甚至有不少家长问：用食疗方煲出的汤水冲奶，喂给婴儿宝宝可以吗？看来家长们对食疗方的依赖还是比较大，我们的读者中家有3岁以下宝宝的也比较多。本期我就来好好说一说这个超热门的问题。

3岁以下宝宝随便吃食疗方容易越补越虚，得不偿失

从中医的角度来讲，可以这样理解：人参、鹿茸、花胶这类我们大人常认为的“好东西”“贵东西”，脾胃是不能够及时分辨的。但对脾胃来说，在它的能力范围内能消化，能变成五谷精微、滋养五脏六腑的，才算是真正的“好东西”。这其实就能回答家长最常问的问题：为什么很多食疗方，不建议3岁以下宝宝吃。

我常说，脾胃乃后天之本。对于这个“本”，只有科学养护，才能真正固本。3岁以下的孩子，包括脾胃在内的脏腑，本就是成而未全、全而未壮的，也就是没有发育完全，还非常娇弱的。

孩子天生体质虚寒，再加上日常喂养容易量大、肉多，脾胃负担已经很大了，再吃食疗方，就会出现时机不对，辨证不对，过量、过补等情况。一般来讲，孩子长到24个月以上，也就是2岁以上，才可以开始接触一些大人吃的食物。

所以，考虑到小宝宝的脾胃消化能力，我通常建议宝宝到3岁以上再服用有补益效果的、尤其是健脾益气的食疗方。3岁之内尽量还是不要随意服用汤方、健脾方等。

除了健脾保健食疗方外，我也经常开出一些针对孩子常见病调理的食疗方。对于这些有治疗效果的食疗方，家长更要谨慎。宝宝对中药材十分敏感，我在开方子的时候，1克、2克的量都需要仔细衡量。过于峻猛的功效，会反伤宝宝的元气。

其实，家长真的不必过于紧张，觉得没给宝宝吃食疗方就“少了、亏了”，非得在正常饮食外加点东西吃。我平时提倡的合理喂养法，往往是“减法”而非“加法”。小孩子生机蓬勃，活力充沛，脏气清灵，没有什么慢性病或陈年痼疾，而且体属纯阳，即便生病，痊愈的速度也比成人更快。所以只要掌握好喂养方法，小宝宝不需要吃补品、食疗方，正常吃好主食，喝好奶，也可以得到很好的调理恢复。

家长需要做的，就是控制自己焦虑的心情，适当放手，给足宝宝的身体自我修复的时间和空间。切记“过犹不及”。

不建议3岁以下宝宝随意服食疗方的原因：补益过多，脾胃无法承受；宝宝体质敏感，食疗方药材容易过量；家长非专业，不好辨证，不好把控药量；小儿脏器清灵，自我恢复空间大。

若要小儿安两招健脾做到位

①调整饮食，合理健脾

0~3岁的宝宝，调理体质的最好办法，是保持好消化，不要在积食的时候继续哄喂。懂得减少脾胃的负担，就是最好的调理。

不要总觉得这些是老生常谈。我经常强调的“10秒消化判断法”和“消食导滞法”，还是常有家长做不到位。

很多家长已经学会看宝宝是不是脾虚：不思饮食或能吃不长（胃强脾弱）；容易大便不正常，便秘或溏稀；经常容易积食；山根有青筋、气池青紫。一旦发现宝宝有上述症状，就想急着给宝宝健脾。但健脾的大前提是消化好，不然健脾是没有用的。

如何正确消食导滞呢？有一个适合所有年龄段宝宝的食疗方--消积明星“三星汤”。

三星汤

材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂5g（1岁以下3g）。

做法：1岁以上宝宝，1碗水煎煮成半碗水服用；1岁以内宝宝，1碗水煎煮成1/3碗服用。可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂。炒过的更温，味道也不会太酸。

用量：消化不好时，三星汤＋素食2~3天；日常保健时，三星汤＋素食1周1次。

功效：消食导滞，增强免疫力。

适用年龄：药性温和，适合各年龄段宝宝服用。

此外，0~1岁的宝宝，喝三星汤的同时，每日的奶要冲稀一些；母乳妈妈也要尽量吃清淡。

1岁以上宝宝，用三星汤的时候最好配合吃几天素食。等不积食、无病痛时，可以给1岁以上、明显脾虚的宝宝喝健脾养胃汤、白术佛手汤，用量和3岁以上的孩子一样，不需要调整，喝汤不吃渣，每周1~2次。家长还可以用瘦肉炖汤，但给宝宝喝之前把渣和浮油去掉。

需要强调的是，如果宝宝并没有明显脾虚的症状，就不用吃食疗方“画蛇添足”。想要保健的话，可以每1~2周喝1次三星汤，预防积食。

②小儿推拿，安全健脾

越小的宝宝，小儿推拿的效果越明显。尤其是半岁以内还没有添加辅食的孩子，做小儿推拿更安全，反而不建议喝健脾、补益的汤水。

健脾消积的小儿推拿

新手入门版：摩腹

以肚脐为中心，逆时针帮宝宝揉肚子，1天可做1~2次（避开餐前餐后1小时左右），每次100下。这是最简单的健脾消食小儿推拿手法。

家长进阶版：

许教授推荐/健脾消积小儿推拿做5天，休息2天，再接着做5天

补脾经/300次

循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推

清胃经/300次

循拇指桡侧缘，由指根向指尖方向直推

清肝经/100次

从食指掌面末节指纹推向指尖

顺逆摩腹/各200次

用手掌或四指摩，沿顺时针/逆时针方向摩脐周大腹部

顺运内八卦/100次

用拇指绕顺时针掌心做圆周

揉按小天心/200次

用食指或中指的指端揉掌面大、小鱼际交界处凹陷

③先天禀赋弱，积极就医调理

对于0~3岁的宝宝，以上两个方法配合正确使用，一般都能保持不错的身体状况。但对于先天禀赋较弱的宝宝，或者早产儿，尤其是半岁以内的宝宝，有比较大的健康问题时建议及时就医，不要自行随意调理，更不要自行加减中药材，给宝宝喂食疗方。家长往往把握不好药量，要么过轻无效果、不对证，要么过重伤元气。

许教授小贴士

0~3岁宝宝适当可用的食疗方

注意：给出这个3岁以下宝宝的食疗小贴士，是想帮助确实有需求的宝宝对证、合理服用，并不代表放宽了年龄限制，小宝宝能敞开了吃或长期吃。更不能把食疗方当作某种预防性、日常性的保健品、营养品。

小儿健脾方（健脾，年龄在添加辅食后方可用）

1~3岁适当可服：

小儿七星茶等大多数消食导滞药（消积）

扁豆茯苓汤（健脾，只喝汤水）

小儿酸梅汤（滋阴益气）

桃苓汤（健脾祛湿）

七味白术散（健脾益气，2岁以上）三花茶（清热祛湿）陈皮水（健脾理气）

无花果莲子水（宁心润肺）葱白豆豉汤（散寒解表，淡豆豉用5g）

麦门冬粥（滋阴生津，健脾养胃）家有3岁以下宝宝的你，学会了吗？资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。(许尤佳)

来源：人民网（科普中国）