前几天，读了《精力管理》这本书，我收获颇丰。其中感悟最深的是：如果你想走得更快，就要成为一个精力管理高手；如果你想走得更远，就要团结带动团队成员一起成为精力管理高手。

现代人生活压力大的根本原因就是自己的努力和价值观的错位。比如自己渴望自由的生活，却又“不得不”每天加班；比如自己非常喜欢运动健身，觉得健康是非常重要的，但是因为工作忙从来没有时间锻炼身体……这样的人们，往往是抱怨，毫无幸福感可言。精力管理最重要的一个方面就是学会放松和休息。遵从自己的内心和真实的感觉，找到适合自己的方法，用“愉快的、有成就感的活动促进积极的情感”。

上下班快走风雨无阻，下班后再去运动场锻炼40分钟。每天的这1个小时，几乎是我一天中最快乐的时光。快速行走，浑身的关节打开，舒畅的呼吸，还可以看看周围的景色……到单位时，我就会精神奕奕充满了干劲，经常有同事说每天看到你就像打了鸡血一样……忙完了一天的工作，我总是很疲惫，经常还腰酸背痛或者心情糟糕，下班走路回家，再去操场锻炼，伴着广场舞曲欢快的节奏，大口呼吸新鲜空气，舒展憋屈了一天的四肢，东张西望看看孩子们的嬉闹、篮球场上激烈的角逐，拿着相机乱拍一气。到家后，我又重新恢复了活力和好心情，可以全身心地投入到每晚的学习生活中。经常有人问我：每天走路，你是怎么坚持的啊？我想，任何一个人，如果能体会到其中的乐趣，都会像我一样“乐在其中”的。

精力就像一个银行账户，在取完之后需要挣回来。当你感到头昏脑胀内心迷失身体虚弱的时候就是因为你的精力出现了“赤”字，这个时候再多的时间投入，都不会有很好的工作效率。精力是一种能量体系，是做事情的能力，精力包括身体的、情感的、思想的和精神的四种力量源泉，主要影响它们的因素有运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力状况，人的精力状况不可能像时间那么分割的清楚，你可以用筋疲力尽、全情投入、游刃有余等进行评价，无论是体力活、脑力活，还是调节情绪坚定信念等等，都需要时间＋精力这个组合，有时候我们不能专注于某件事情，其实也是精力不够。

跳出小我，为他人服务和奉献也会带来幸福和满足。当你把自己当作工作中的服务人员，思索自己工作的深层价值，为他人的健康和快乐去努力，试着走进每一个人的心里，让自己在工作中去真诚地传播爱，享受工作和生活的乐趣。有效的管理自己的精力，会让我们的工作和生活变得更有效率，让自己更优秀。