通讯员刘敏

毋庸置疑，身处职场的人无一例外背负着或大或小的压力。给精神“松绑”，获得心灵的宁静，是每个人压抑在心底的渴望。近日，热连轧厂工会紧密贴近职工需求，专程邀请国家二级心理咨询师，公司EAP资深内训师张培俊老师为职工们讲授压力管理理念，传授“减压”绝技。

这天，热连轧厂会议室里，一堂名为“一张图读懂你的减压模式”的心理辅导讲座开讲了。为活跃气氛，张培俊老师讲课之前先组织了一轮新鲜有趣的互动游戏。说说笑笑中，完成游戏“热身”的职工们仿佛卸下了某种包袱，从坐姿到神态都变得轻松愉悦，不知不觉中被张老师引导进入了神奇的心理世界。

讲座主题是“绘画识压”。这是一种有效的减压方法。在场人员将脑海中第一时间浮现出的“雨中人”画面随意绘制在一张白纸上。随后，老师通过对每张图的专业解读，根据所绘雨点的密集度、雨滴笔画长短、人物相对大小、有无遮雨物、绘画者自身感受等多层因素对绘画者进行了心理压力等级、心理状态、承压模式的分析。通过张老师鞭辟入里的分析，每一副画都呈现出了一个完全迥异的心理世界。从画中可以看出，有的人的压力来自于一

味强调外部环境，缺乏自我建设能力；有的人则极度缺乏安全感，渴望他人的保护；有的人则是源自人际关系紧张等客观因素，不一而足。

张老师在讲授中对每副画的细枝末节进行了全方位地触摸，提炼出了极其细微的心理信息，令在场职工随着他的讲解，开始不自觉地观照自身心理状态。课程最后，张培俊老师带领大家进入了“正念冥想”的心理缓释步骤，让大家去体味自然放松的心灵境界。

为职工开设“减压”讲座，讲授“减压”绝技只是EAP工作的一个方面，热连轧厂工会将探索更多的工作方法，帮助职工加强自我心理建设，增强承压能力，以更好的心理状态投入工作和生活。