郭玮

玩乐猴和理性人在大脑里互相争夺“方向盘”，玩乐猴只活在当下，没有过去的记

忆，也不知道未来会怎样，他只在乎两件事情，轻松和有趣。理性人是一个理性决策者，他喜欢运筹帷幄，决胜千里，让工作和生活井然有序。

拖延症是玩乐猴的法宝，当玩乐猴抢过了大脑的方向盘，拖延症就发作，它不停地鼓励我们：去吧，去及时行乐吧！反正还有时间，不着急。直到把事情拖到生死边缘，玩乐猴被大脑不断加强的焦虑和恐慌而吓坏，不得已，理性人接过方向盘，赶紧完成该做的任务。结果，在前期的拖延中，我们已经浪费了大量的时间，在巨大的恐慌和焦虑下，大脑匆匆忙忙工作，着着急急交差，结果漏洞百出，把自己搞得焦头烂额，工作一塌糊涂。

如何拒绝拖延，抢过玩乐猴手中的方向盘，我们可以从改变观念开始。首先，“人生不是做菜，不要等所有的材料都齐全了才下锅。”不要过分的完美主义，我们必须在问题出现的时候就马上行动，告诉自己每个人都会犯错，那些伟人、科学家、成功人士也都会犯错，何况是自己，重要的是行动。其次，莫要纸上谈兵，要实践，要动手，今天就行动起来，想法只有在实践的时候才有自己的价值。再次，面对任务，有很多人有这样那样的恐惧，行动是治疗恐惧的最佳方法，一旦行动起来，我们就会自信，事情也就会变得简单。最后，要把注意力集中在目前可以做的事情上，不要过分烦恼昨天做了什么，也不要过分担忧明天可以做什么。昨天的事情已经过去了，就让它过去吧，明天的事情还没有来，就交给明天吧，我们能够努力的只有现在。