近日，型材厂女工委开展了女职工健身活动，我第一次认识了瑜伽。

来到花园文体中心三层，经过各种健身器材、各类舞蹈教室，我直奔感兴趣的瑜伽室。看着课表上阿斯汤伽瑜伽、哈他瑜伽、塑球瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、伸展瑜伽、理疗瑜伽等等，我晕，居然这么多种类，对于我这个瑜伽小白来说，以为瑜伽只是一种伸展拉伸身体的运动，没想到里面学问真不少。

既来之，则安之。我决定赶上什么课就上什么课，于是就先上了一节理疗瑜伽。课上以肩部、颈部放松为主，以各种姿势来对肩部、颈部进行放松拉伸。一节课下来身体松快很多。又上了一节正位瑜伽课。高瘦的女教练进来先放音乐，那舒缓优美的乐声一出，辅以大自然的声音，一下子就让人心旷神怡。随着音乐，教练以轻缓的语气教我们做着动作，“吸气，抬左腿，尽量抬高——坚持三个数，一、二、三……呼气，缓慢放下……”，各种姿势做下来，对于我来说腿部最难，劈叉我只能下一半，教练说做到自己的能力极限就行，就这样过后我还腿疼了几天。一套动作结束，闭目站立，“放松面部，给自己一个会心的微笑。”然后是躺下放松，音乐声中，教练从脚趾开始，逐步到头部的放松，“放松你的眉毛——放松你的眼睛——放松你的嘴唇——”按要求放松时，我才发现原来我的眉微皱着，嘴紧绷着，不知不觉中身体是紧绷的。平日里生活节奏紧张，难得有这样舒展放松的时刻。一节课下来，身体舒服，心情都跟着愉悦起来。

流瑜伽感觉是一整套动作连贯做，别人跟着做得流畅，对于我这个初学者，好多都无法做到位，而且一个动作保持几秒，好累呀，最后也是几分钟调整放松时间。

舞韵瑜伽是把瑜伽动作与舞蹈结合起来，我比较喜欢。美女教练一进来，播放起了古韵歌曲《宫墙柳》，身姿曼妙地摆好起手姿势，先带着我们随音乐舞了一次。我虽跟不上动作，但看她们柔软婀娜地舞动，非常养眼。接下来讲解分解动作，我赶紧跟着学。动作难度不大，主要是跟住节拍，将各种瑜伽动作连贯起来，配合了不少古典舞的手势、身段。练了一会，我也将一段动作练熟了。“宫墙柳，玉搔头，纤纤红酥手……”随着歌声，我翩翩起舞，在优美的乐声中，恍惚，仿佛身着汉服长裙在树下花丛跳舞，微风吹起，花儿迎风招展，丝绸裙上丝带飘扬，裙摆如浮云般，随风飘动。翻飞的衣袖流苏，摇晃的环饰步摇，轻盈的舞姿，好一幅美丽的画卷。音乐结束，才发现自己已陶醉其中，其他人也都舞得认真，一节课下来，意犹未尽。

通过这几节课，我体验到了瑜伽带来的好处，不仅身体得到舒展，心灵也得到愉悦，正是这次活动也给我这个机会爱上了瑜伽。