我国在肺癌、白血病等领域打破国外专利药物垄断皮肤病久治不愈不妨试试中医植入人工耳蜗失聪50年耳聋患者重回有声世界开放共享工作环境 未必能提高效率挂失不用油煎火炒的健康蒸菜
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第10847:第2版 本期出版日期:2017-03-05

不用油煎火炒的健康蒸菜

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吃多了油腻和重口味今天来换点小清新的菜系:蒸菜。

蒸菜最关键的是搭配食材,把握住时间、火候。蒸菜对厨艺的要求不高,就算没厨艺也可以做出一手的好菜哦~

香滑蒸鸡翅

用料:姜、红薯淀粉、生抽、料酒、胡椒粉、花椒粉、白糖、鸡中翅、木耳、枸杞(装饰用)

做法:

1.鸡翅浸泡半小时以上,中间换水。2.从中间剖开,剁小粒。

3.剁好的鸡翅加入生抽、料酒、胡椒粉、少量花椒粉、白糖和姜片腌制半小时以上,时间越长越入味(可腌制过夜)。4.木耳泡发洗净,枸杞洗净用凉开水浸泡。5.鸡翅蒸之前拌入适量湿淀粉。6.木耳铺在盘底,鸡翅摆在上面。

7.水开后放入蒸锅,中火蒸15分钟,关火。撒入葱花

和枸杞,即可。

咸鱼肉沫蒸豆腐

用料:豆腐、肉末、咸鱼、油、糖、姜、葱、料酒、盐、蚝油、蘑菇酱油、白胡椒粉

做法:

1.豆腐洗净切成块,用小勺子挖去中间的部分。

2.猪肉剁碎,把咸鱼切末,加入肉末中,并且加入料酒、盐、糖、白胡椒粉搅拌上劲,成馅。

3.用小勺子把肉馅放入豆腐中,豆腐放入蒸锅蒸10分钟。

4.将蚝油、蘑菇酱油、糖调酱备用。

5.豆腐蒸好之后取出,淋上调好的酱料,撒上葱花,即可。

  
                     

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