常吃花生有益健康女性孕前偏胖孩子体重概率高英国倡导用低糖“置换”　高糖食品保护儿童健康步行健身也要注意细节周末菜谱出售挂失
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第10267期:第2版 本期出版日期：2015-03-07

周末菜谱
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蒜蓉荷兰豆

原料：荷兰豆、盐、蒜蓉。

做法：1.将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。

2.锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。

3.倒入荷兰豆继续翻炒。

4.最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。白玉菇烩海参

原料：海参五个、白玉菇一盒、胡萝卜一小块、盐、生抽、葱、姜、胡椒粉。

做法：1.准备好原料，海参提前泡发好。

2.把白玉菇洗干净，海参切长条，葱切葱花，姜切末。

3.锅中放油，热后放葱姜爆香。

4.加入白玉菇和胡萝卜块翻炒。

5.加入海参，加生抽翻炒，可以加少许的水。炖几分钟。

6.最后加适量的盐和胡椒粉调味即可。

  
                     
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