解暑健康生活习惯很关键

第2版

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第10658期:第2版

本期出版日期：2016-07-09

语音播报：

炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。

夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝3升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑降温的目的。崔云丽整理

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