在人类健康长寿的影响因素中，生活方式占60%，因此加强自我保健理念、预防慢性病将会对个人健康产生重要影响，也有利于降低政府医疗负担。

国际自我保健基金会主席郭振宇博士说，全球每5例死亡病例中，就有3例是慢性非传染性疾病。在中国和美国，这一比例分别高达87%和88%。多数慢性非传染性疾病可以预防，而自我保健是预防这些疾病“极为有效的武器”。

郭振宇说，如果一个人不吸烟、饮食健康、经常锻炼并限量饮酒，那么出现心脏病、中风和糖尿病的风险最多可下降80%，并可预防超过三分之一的癌症。此外，促进公民自我保健意识、鼓励健康生活方式，不仅可以提高个人生活质量，也有助于减少政府医疗系统负担。稿件来源新华网

秋天，在保证平衡饮食的同时，宜吃泥鳅、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、花生、鲜山药、鲜藕、白木耳、荸荠、广柑、白果、梨、鲜枣、蜂蜜等清补柔润之品，以滋阴养血、生津润肺。此外，也可根据自己的实际情况，选择不同的粥食用，如百合红枣糯米粥滋阴养胃润肺，百合莲子粥润肺益肾，百合杏仁粥祛痰止咳，生姜粥温肺御寒止呕，核桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，茶粥化痰消食，鲜山药粥健脾益肺止咳。喝这些粥可收到益肺润燥、滋补强身之效果。

职工健康管理中心供稿