新华社天津12月5日电（记者周润

健）“小雪封山，大雪封河。”《中国天文年历》显示，12月7日零时41分迎来“大雪”节气。此节气内，影响我国的冷空气活动将更加频繁，天气更冷，我国北方地区开始出现大幅度降温降雪的天气。

保健专家提醒说，此时节，公众在饮食起居方面，须注意防寒保暖，尤其是脚部的保暖。

大雪在每年公历的12月7日或8日，此时节，冷空气活跃，天气越来越冷。气象资料显示，大雪时节，东北、西北地区平均气温零下10摄氏度以下，黄河流域和华北地区气温稳定在0摄氏度以下。

气象专家表示，进入“大雪”节气后，冬天气候就已覆盖我国大部分地区。从我国最北端入冬的那一天算起，到最南端入冬要经历3个月的漫长时间。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，大雪节气过后，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部的保暖，当心“寒从脚下起”。

对于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些含碘和含铁的食物，可以提高机体的御寒能力，如海带、紫菜、大白菜、动物肝脏、菠菜、蛋黄、黑芝麻等。

此外，还应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，既能补充营养，也可以抵御风寒。