为什么有的老人挺早患上老年性痴呆症，有的老

人

议，

终可饮身以食不对要会预低患防糖老老、

年年低

痴痴盐

呆

呆

、低

症

症脂起？：到以如

积

下果

极

给饮

的

出食

作长

1用7期条。高生糖

活

、高

建

盐以而

，

、富高饮含食脂多

易，种特使维别血生是

压素中

升和老

高微年，

动量人元脉的素饮硬。化食

，应年低老糖

易、

患低

痴

盐、

呆低

。脂

所

，

管硬

每化

餐

、脑

七供分血饱不：

长足

期

、大

饱脑食早，

特衰

别和

是智

暴力

饮下

暴降

食

，形，易

成

致痴

脑呆

血

。

每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生

成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆

碱

瘦肉

丰常富等吃。的富食含物

有维

豆生

类素

及

B的

其食制物品

、：

蛋维

类生

、素花B生能、有核

桃效

、地鱼降、

低腐

老、贝

严

年类格痴、戒海呆带烟的：、发吸肝

病、烟

肾

率历、

。白史

富菜越

含和长

维萝，

每

生卜天素等吸

。B烟

的越食多物，

有脑

臭

动脉

豆

硬

致痴

化

呆

越

。

明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导

少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。

防便秘：肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解

成时量

大

氨进

、便入硫滞大

化脑留氢，于、可肠吲导

道

哚致

过

等智

有久力，毒下上物降述质。有，

并毒

被物

血质

液随

吸血

收液

。

循环

便

过

秘

学

物，

反食

控应物制，易常铝被用质游铝炊离质具出炊的来使具的加用铝：工铝元

或

与素

盛

酸污

放

、染碱含。、酸盐过

、

都量碱

可进、

盐

发入

的身生化

食

体

的易

铝导

会

致痴

损呆害。中

枢神经系统，引起智力下降、反应迟钝，

活动手腕、手指：活动手腕、手指，特别是左手手指，如经常写字、绘画、手工编织、转动健身球、弹奏乐器等，能直接刺激脑细胞，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。

勤动脑：大脑和其他器官组织一样"用进废退"，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。

积极参加体育锻炼和体力劳动：锻炼和劳动能使血液循环加

快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。

心胸开阔，处事乐观：心胸开阔，处事乐观，广交朋友，特别是多和青少年接触，会使自己感到年轻，延缓大脑衰老。

保持好奇心：保持好奇心，对新鲜事物有浓厚兴趣，促进大脑思维活动，获得新知识，防止脑细胞老化萎缩。

避免过度操劳和精神紧张：尽量避免过度操劳和精神紧张，不发脾气，情绪稳定，使血压稳定，保证脑组织供血正常。

睡眠良好：睡眠要深，每天以7~9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力旺盛。睡眠时血液循环缓慢，睡得过久会增加心脏和脑内血凝块的危险。

可适量服用六味地黄丸：滋阴补肾的中成药"六味地黄丸"，具有抗衰老、抗氧化、增强记忆、改善健忘的作用，对预防老年痴呆有特殊作用。老年痴呆患者，记忆力明显减退者，可在医生指导下适量服用。

服用雌激素：老年痴呆患者中女性多于男性，绝经后由于雌激素水平降低，发病率明显升高，病情加重。在医生指导下适量服用雌激素能使血流量增加，改善脑组织营养，延缓女性老年痴呆的发病年龄和减轻症状。——张丽摘