随着生活水平的提高，人们对口腔健康的关注与日俱增。而口腔健康，尤其是牙周健康，又与全身健康状况密切相关。口腔清洁作为预防和治疗牙周病的必要措施，是每个人都应该掌握的基本技能。很多人都用过牙线，但若使用方法不正确，可能会损伤牙龈。下面教您正确使用牙线的方法。

牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，也就是大多数人，包括儿童的乳牙均应该使用牙线。牙线的使用方法是先取一段长15厘米～20厘米的牙线，两端并拢打结，形成一个线圈；然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距1.0厘米～1.5厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时，可做里外拉锯式动作通过。通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈“C形”包绕牙面，朝向牙线进入的反方向移动，以刮除牙齿相邻面上的菌斑，每个邻面重复3次～4次；然后将牙线包绕另一侧牙面，重复刮除的动作，最后将牙线取出，放入下一个牙的间隙中，重复

上述动作清洁邻面。如此依次逐个将全口牙齿的邻面菌斑清除，包括最后一个牙的远中面。每清除完一个区域的牙间隙后，要用清水漱口。

有牙间乳头退缩或牙间隙增大的患者，可用牙签或牙间隙刷来清洁牙间隙。牙签应选用硬木或光滑无毛刺的塑料等材质，将邻间隙两侧牙面上的菌斑“刮”净。牙间隙刷的刷头为金属丝，其四周附带有柔软的刷毛，更适用于牙龈退缩的患者。使用牙签或牙间隙刷时应注意，若插入有困难，不要勉强进入，以免损伤牙龈。