大汗淋漓后不宜洗冷水澡

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第10676期:第2版

本期出版日期：2016-07-30

大汗淋漓后不宜洗冷水澡

语音播报：

夏天出汗后，不能立即洗冷水澡。因为夏天气温高，身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。经过工作或锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏天出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

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