郭玮

被调整到新的工作岗位时，有的人不知所措，抱怨主管或者贬低自己，有的人很快就能恢复正常，甚至取得更好的发展。这其中的奥秘

就是，前者属于低抗逆力者，后者属于高抗逆力者。抗逆力指的就是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。

良好的抗逆力有助于我们更好地面对挫折和失败，用最快的速度以最合适的方式从失败的泥潭中走出来。如何才能提升抗逆力？一要给自己足够的时间思考，从容的判断挫折。正如《尼布尔的祈祷文》中所谈“请给我平静，去接受我无法改变的；请给我勇气，去改变我能够改变的；请给我智慧，去分辨这两者”。二要明确自己在逆境中的角色，了解造成挫折的原因是什么，自己在这其中负多少责任。清晰的角色定位既可以避免把所有责任都归于一身，又可以恰当地找到自己应该承担的责任。三要从情绪应对转变为问题解决应对，在安抚好自己的情绪后，更重要的是开动脑筋想办法去解决问题，振作精神，全身心地投入到问题的处理之中。四要分析不合理的想法，很多人遇到挫折之后往往会妄自菲薄、以偏概全，让一次失败无限扩大，陷入到死循环中。此时应该问自己三个关键问题：有哪些证据显示我没有能力控制？有哪些证据显示挫折影响我生命的所有层面，有哪些证据显示挫折会无限期地延续？回答问题，用来修正自己不合理的想法，给行动足够的动力。五是采取行动，遇到挫折，有时我们需要马上行动，有时我们需要养精蓄锐，抗逆力体现在何时是采取行动的最好时候。给自己学习和增值的机会，不必为眼前挫折的浮云遮去梦想的眼睛。

这世界有太多不如意，但你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远就在你心里。挫折是一个学习机会，让我们学习如何处理生活中的种种不易，让我们学会合理的表达感情。希望我们可以提升抗逆力，为自己创造一个积极有序、宽松和谐的工作环境。