（上接第一版）吃好三顿饭，特别是早餐，让体内产生足够的热量来增加御寒能力。荤素合理搭配，多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来保证摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。

第六，热水常备，着凉之后出点汗。如果着凉受寒，应该马上到暖和的房间休息，同时喝些热水、热汤或牛奶，微微出些汗，将凉气排出体外。

第七，加强锻炼，提高体质。除了通过饮食调理补充营养外，也要加强体育锻炼，来增强体质。可以到郊外、户外慢跑、做操、打拳等，呼吸新鲜空气、筋骨舒展、强身健体。当然也要注意劳逸结合，合理休息，做到生活有规律。

第八，注意个人卫生，养成良好习惯。饭前便后勤洗手，用洗手液和流动清水彻底清洗干净（不用不干净的毛巾擦手），不吃带皮水果、不喝生水、不吃不清洁的食物、不生吃海鲜肉类食品，一旦出现发热等病症及时就医。

第九，不信偏方，熏醋不是好方法。民间有熏醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法。实际上，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用，而且消毒杀菌的效果也不是很好。盲目大量使用，对人体的呼吸道黏膜有刺激作用，家有儿童、老人及哮喘病人等，更是不适合使用熏醋方法来消毒。